أن السلاح الاكثر فاعلية في التصدي لما يكتب

 وينشر ويري من برامج التوك شو في

شاشات التلفاز في مجتمعتنا الان مما قد يحوي أفكار هدامة دينيا وسياسا واجتماعيا ,

لتقليل اخطارها علي الاشخاص والمجتمعات والاناس العادييين  

, و تعزيز الرقابة

الداخلية التي , تنبع من ذات الانسان وذالك من خلال الايمان القوي

 بالفكرة الايجابية

والارادة التنموية و تبيان الصواب من ا لخطا

 وتوضيح السليم من السقيم والمفيد من

الضار , ليصبح الفرد بعدها صغيرا كان او كبيراامرأة او شابا قادرا بنفسه

 علي ان ينبذ السيي ويتجه للجيد

» تابع القراءة

انظر عندما دخل لص علي مالك بن دينار انظر ماذا فعل معه

جاء ليسرق عندنا فسرقناه
:


دخل لص على مالك بن دينار فما وجد ما يأخذ ، فناداه مالك :
لم تجد شيئا من الدنيا فترغب في شيء من الآخرة ؟ قال : نعم . قال: توضأ ، وصل
ركعتين ، ففعل ثم جلس وخرج إلى المسجد فسئل من ذا ؟ قال : جاء ليسرق فسرقناه

» تابع القراءة

من افضل التمارين الرياضية بكل تاكيد رياضة الضغط  ولكن هناك بعض الاشخاص لا يريدون ان يمارسوها نظرا  لمدي الارهاق اثناء ممارسة التمارين ولكن ستظل هي الرياضة الاقوي لبناء الجسم  ويجب ان تواظب جميعنا عليها نظر لفائدتها القوية , من

تحسين للصحة  وللياقة البدنية والسؤال هو كيف نصل الي 100 عدة في المرة الواحد مماسة لعبة الضغط من اقوي

التمارين لتقوية عضلات  الصدر  والكتف والذراعين، لكن من الصعب لعب 100 ضغط في مرة واحدة وتتطلب تحمل وقوة عالية.
ولكي تبدأ تحقق هذا الرقم العالمي من تمرينات الضغط، يُفضل أن تمارس هذه التجارب أسبوعين متتالين

ثم أخذ راحة لمدة يومين والبدء في ممارسة التجارب مرة أخرى.

التجربة الأولى : الاثنين والأربعاء والجمعة (عشوائي)
قم بلعب الضغط 4 مرات في كل يوم من هذه الأيام، وفي كل مرة العب الضغط محققاً أكبر رقم من عدادات

الضغط حسب قدرتك وقوتك، لكن ضع حد أدنى لعدد الضغط.
التجربة الثانية: السبت والثلاثاء والخميس (منظم)
اضبط نفسك للعب 5 مرات على مدار اليوم مثلاً كل 3-4 ساعات، في كل مرة قم بلعب الضغط محاولاً تحقيق أكبر رقم من العدادات، وينبغي أن تبلغ أول مرة أكبر رقم من
 
 العدادات، بعد ذلك احصل على راحة 45 ثانية، ومن ثم البدء في المرة الثانية، في محاولة أيضاً للوصول إلى أكبر كم من عدادات الضغط، ثم استرح أقل قدر ممكن وابدأ مرة ثالثة وهكذا.


بذلك بعد دمج التجربة العشوائية مع التجربة المنظمة ستستطيع في كل مرة تلعب فيها الضغط أن تحقق 100 عدة بحد أدنى
منقولة ومضبطة

» تابع القراءة

إنَّا لله وإنا إليه راجعون

يتقدم حزب النور بخالص تعازيه لأهالي ضحايا ومصابي حادث البدرشين ويسأل الله لهم الثبات والصبر و للمصابين الشفاء العاجل.
هذا ويؤكد حزب النور على أن تكرار حوادث القطارات في أزمنة وجيزة لهو إشارة واضحة على أن مسلسل الإهمال لازال مستمرا ًفي أغلب القطاعات الحكومية.
على الحكومة أن تشكل على الفور فرقا ًلإدارة الأزمات في كل الوزارات ذات التأثير المباشر على حياة ومصالح المواطنين.
ومن حقنا أن نطالب الحكومة بالكشف عن طبيعة الإجراءات الوقائية التي اتخذتها منذ وقوع كارثة قطار أسيوط وحتى اليوم ؛ لأننا لم نشهد تغيرا ًملموسا ًفي سبل تأمين وسائل النقل عامة ًوقطارات السكك الحديدية خاصة ًمنذ ذلك الحين.
ونطالب الحكومة بوضع خطة عاجلة لإصلاح منظومة السكة الحديد في جميع النواحي الإدارية والفنية، من خلال تشكيل لجنة فنية من قيادات السكة الحديد المشهود لهم بالكفاءة والنزاهة والمستويات العالية، الذين تم استبعادهم في ظل النظام السابق لإصلاح ما تم إفساده خلال العصور الماضية، علي أن يتم توفير الاعتمادات المالية اللازمة لهذا التطوير.
لابد من تقديم كل مسؤولٍ عن إراقة دماء المصريين إلى المحاكمة العاجلة أيا ًكان موقعه ؛ ولابد أيضا ًمن الحديث عن إدارة ٍ للأزمات تضع فيها الحكومة جداول زمنية وأهداف محددة يمكن للشعب أن يحاسبها بناءً عليها ؛ إدارة للأزمات نستعين فيها بالعقول المصرية المهاجرة التي شهد لها العالم بالتفوق والنبوغ جنبا ًإلى جنب مع النوابغ من أبناء وطننا الذين هم رهن إشارة بلادهم.


والله من وراء القصد وهو يهدي إلى سواء السبيل

حزب النور

» تابع القراءة

أحمد سعيد طنطاوى

15-1-2013 | 16:46

26

 

 

الدكتور يونس مخيون رئيس حزب النور الجديد

قدم حزب النور خالص تعازيه لأهالي ضحايا ومصابي حادث قطار البدرشين، سائلا الله عز وجل لهم الثبات والصبر، وللمصابين الشفاء العاجل.
وأكد الحزب في بيان له أن تكرار حوادث القطارات في أزمنة وجيزة هو إشارة واضحة على أن مسلسل الإهمال ما زال مستمرا في أغلب القطاعات الحكومية.
وأضاف البيان: "على الحكومة أن تشكل على الفور فرقا لإدارة الأزمات في كل الوزارات ذات التأثير المباشر على حياة ومصالح المواطنين. ومن حقنا أن نطالب الحكومة بالكشف عن طبيعة الإجراءات الوقائية التي اتخذتها منذ وقوع كارثة قطار أسيوط وحتى اليوم، لأننا لم نشهد تغيرا ملموسا في سبل تأمين وسائل النقل عامة، وقطارات السكك الحديدية خاصة منذ ذلك الحين".
وطالب البيان الحكومة بوضع خطة عاجلة لإصلاح منظومة السكة الحديد في جميع النواحي الإدارية والفنية، من خلال تشكيل لجنة فنية من قيادات السكة الحديد المشهود لهم بالكفاءة والنزاهة والمستويات العالية، لإصلاح ما تم إفساده خلال العصور الماضية، علي أن يتم توفير الاعتمادات المالية اللازمة لهذا التطوير.
وأكد الحزب أيضا على أنه "لابد من تقديم كل مسئولٍ عن إراقة دماء المصريين إلى المحاكمة العاجلة أيا كان موقعه؛ ولابد أيضا ًمن الحديث عن إدارة ٍ للأزمات تضع فيها الحكومة جداول زمنية وأهدافا محددة يمكن للشعب أن يحاسبها بناءً عليها؛ إدارة للأزمات نستعين فيها بالعقول المصرية المهاجرة التي شهد لها العالم بالتفوق والنبوغ جنبا إلى جنب مع النوابغ من أبناء وطننا الذين هم رهن إشارة بلادهم.

» تابع القراءة

بهاء مباشر

13-1-2013 | 15:34

116

 

 

مجلس الشوري

وصفت لجنة الشئون العربية والخارجية والأمن القومى بمجلس الشورى ميدان التحرير بأنه "أيقونة الثورة المصرية"، وانتقدت ما يحدث به من ظواهر سلبية وأعربت اللجنة عن تأييدها لحق التظاهر السلمى.
وأشارت إلى أن ما يحدث من قطع للطرق ومنع العاملين من دخول مقار عملهم أمر يجرمه القانون.
جاء ذلك خلال اجتماع اللجنة اليوم برئاسة رضا فهمى لمناقشة الطلب المقدم من النائب سعد عمارة حول غلق ميدان التحرير وتداعيات ذلك على المواطنين وأزمة المرور والذى حضره كل من اللواء سيد شفيق مدير المباحث الجنائية بوزارة الداخلية واللواء على الدمرداش مدير الادارة العامة لقطاع غرب واللواء حمدى الحديدى، وكيل مرور القاهرة لمنطقة غرب القاهرة.
وأكدت اللجنة فى بيان أصدرته عقب الاجتماع المغلق الذى عقدته اليوم وفرضت حوله سرية كاملة أن ميدان التحرير هو "أيقونة" الثورة المصرية وهو عزيز على قلب كل مصرى إلا أننا لانرضى عما يحدث به من ظواهر سلبية.
ودعت اللجنة فى بيانها الى اعادة النظر فى قانون البلطجة الحالى ليتوافق مع مواد الدستور الجديد عند تطبيقه.
وانتقدت اللجنة محاولات البعض جر جهاز الشرطة إلى مواجهات فى الشارع وذلك بهدف تفجير الأوضاع وإدخال البلاد لنفق مظلم.
وأهابت اللجنة فى بيانها وسائل الإعلام بتحرى الدقة قبل نشرها لأخبار مغلوطة من شأنها تهديد الأمن العام وطالبت باحترام الشرعية وسيادة القانون وتطبيقه بحزم على الجميع على أساس أنه لاتنمية بدون أمن.
وناشدت اللجنة جميع أجهزة ومؤسسات الدولة "تشريعية وقضائية وتنفيذية" بالتعاون مع وزارة الداخلية لتنفيذ القانون وفرض الأمن.

» تابع القراءة

اخبار مصر استنكر المهندس هيثم أبو خليل، القيادى السابق فى جماعة الإخوان المسلمين، تهميش دور المرأة فى الجماعة، مؤكداً أنه لا يمكن لها الترشح فى أى منصب قيادى أو إدارى داخل الجماعة، كما أنه لا يوجد لها أى حق فى الانتخاب.



وأوضح أبو خليل أنه فى حالة ذهول لعدم وجود رد فعل من قبل شباب الجماعة وخاصة بعد ثورة 25 يناير وانشقاق عدد من رموز الجماعة واعتراضهم على حالة الجمود التى تسيطر على وضع الجماعة من الداخل وعدم الالتفات لمطالبات التغيير والشفافية فيما يتعلق بالترشيحات والتعيين فى المناصب العليا والقوائم المالية وغيرها من الأمور.



وحول ما يتردد عن عمل تيار موازى للجماعة يضم المنشقين عنها أوضح أن هذا الأمر من الصعوبة البالغة فى الوقت الحالى وخاصة بعد تفرق المنشقين على أكثر من حزب ودلل على ذلك بحزب عبد المنعم أبو الفتوح وعمرو خالد والنهضة، ولفت إلى أن عدم سعى الدكتور أبو الفتوح لضم المنشقين لحزب أو جماعة واحدة هو الذى أدى إلى عدم تكتلهم فى كيان واحد، مشيرا إلى أنه الوحيد القادر على إتمام هذا العمل.



وأفاد أبو خليل أن المعركة معركة وعى حينما يدرك أعضاء الجماعة أهمية التغيير، إلا أن الوقت الحالى لا يسمح باهى حركة للتغيير فى ظل السيطرة الكاملة لبعض القيادات الحالية على مجريات الأمور فى الداخل والخارج وليس شخص بمفرده وعلى رأسهم المهندس خيرت الشاطر ومحمود عزت وآخرين.



وقال هيثم إن هذه المجموعة المسيطرة تدفع برجالها لتقلد المناصب القيادية سواء بالجماعة أو الحزب ودلل أبو خليل على ذلك بتصعيد حسين إبراهيم لأمانة الحزب ومن قبله الكتاتنى وغيرهم من رجال هذه المجموعة.



وأشار أبو خليل إلى أن الجماعة ليس بها حيوية، كما فى التيار السلفى وهناك دماء جديدة بدأت فى الظهور على الساحة من أبناء هذا التيار سوف يصبح لها تـأثير كبير على الساحة السياسية فى الوقت القريب.



يذكر أن المهندس هيثم أبو خليل، القيادى السابق فى جماعة الإخوان المسلمين والمنشق حديثاً عن الجماعة بعد صراع طويل قد سبق وكشف فى كتابه "إخوان إصلاحيون" عن وثائق تنشر لأول مرة حول تجارب الإصلاح الممنوعة داخل الجماعة كتبت منذ عام 1986، والتى يشير فى ثنايا كتابه إلى مدى التعسف الشديد الذى فوجئ به من المرشد العام لجماعة الإخوان المسلمين الدكتور محمد بديع، بسبب كتابه هذا، والتى ذهبت – كما يصفها – مع الريح، لكنها ستظل فى ذاكرة الجماعة تفضح التعسف نتيجة اختلاف وجهات النظر على حد قوله

» تابع القراءة

المهندس خيرت الشاطر، نائب المرشد العام لجماعة الإخوان المسلمين

صفاء صفوت اتهمت الدكتورة مديحة الملوانى، عضو مجلس نقابة الصيادلة السابق، المهندس خيرت الشاطر، نائب المرشد العام لجماعة الإخوان المسلمين، بالتسبب في أزمة ارتفاع أسعار 39 صنفا دوائيا، وقالت إنه «دخل سوق الدواء بألف صنف؛ لتحقيق مصالح شخصية على حساب المواطن المصري».

وقالت الملواني، في مداخلة هاتفية لبرنامج «خارج الإطار» على قناة «التحرير»، مساء أمس الجمعة، إن «دخول الشاطر لمزاد الأدوية يثبت أن منظومة الفساد مازالت قائمة ويجب القضاء عليها والتخلص منها».
من جانبه، نفى الدكتور يوسف طلعت، المتحدث باسم الإدارة المركزية لشئون الصيدلة، دخول الشاطر لسوق الدواء، وقال إن النسبة الأكبر من الأدوية التي تم رفع أسعارها تابعة لشركات قطاع الأعمال، ولا يوجد مصلحة شخصية وراء القرار، مضيفاً: «33 دواء من قائمة الأدوية المرفوعة أسعارها تابعة لشركات قطاع الأعمال، وبذلك تزيديد شركات الدولة وحماية اقتصادها»، رافضا التصريحات التي تربط رفع الأسعار بالمصالح الشخصية.

» تابع القراءة

إيهاب شيحة، رئيس حزب الأصالة

السويس- سيد نون

قال "إيهاب شيحة"، رئيس حزب الأصالة: "نؤكد أننا لم ننشئ حزبًا من أجل شق تيار معين، ولكن إنشاء الحزب كان من أجل نصرة المشروع الإسلامي؛ فالحزب هو وسيلة لهذا المشروع"، مؤكدًا أن الحزب لا يوجد عليه ولاية لأحد سوى الله، وأوضح أن الانشقاقات التي حدثت داخل التيار السلفي بسبب رغبة كل حزب في النجاح.

وأكد "ايهاب شيحة"، خلال مؤتمر حزب الأصالة بالسويس، مساء أمس الثلاثاء، أنه يجب أن يعلم الجميع أن التيار السلفي جزء من مصر وليس هو مصر، مشيرًا إلى أنه يجب محو صورة الخلافات التي حدثت خلال الفترة الماضية داخل التيار السلفي، وأن الليبرالي المصري ليس رجل بعيد عن الدين فهو مسلم ويصلي.

وطالب "شيحة"، بضرورة أن يقوم رئيس الجمهورية الدكتور "محمد مرسي"، بإعادة النظر في المستشارين الذين تم تعيينهم بالرئاسة، خاصة أن بعضهم تم تعيينه من أجل إرضاء بعض التيارات السياسية.

وأشار شيحة، أن: "ما يفعله الإعلام من محاربة للتيار الإسلامي وخاصة السلفي، لن يؤثر علينا والدليل انتخابات مجلس الشعب الماضية الذي حاول الإعلام تشويه التيار الإسلامي ولم يفلح في ذلك"، موضحًا أن ما قام به البعض من داخل التيار ببعض التصرفات التي أساءت إلينا جميعًا في التيار السلفي يجب محوها تمامًا؛ لأن الشعب المصري يحترم رجل الدين ويجب الحفاظ على ذلك، ونؤكد أننا سلفيون، وأن السلفية منهج وليست جماعة."

وأضاف شيحة: "الأحزاب المدنية التي لا تحارب المشروع الإسلامي يجب التنسيق معها"، مؤكدًا عدم حدوث تحالفات بين حزب الأصالة خلال الفترة الماضية أو حاليًا، وأننا ننتظر الموافقة على مشروع الانتخابات الجديد.

وكشف شيحة، عن قيام حزب الأصالة بسؤال "خيرت الشاطر" القيادي بجماعة الإخوان المسلمين، لماذ تتحدث في الخارج باسم الحكومة المصرية، فأجأب الشاطر: "إن هذا لم يحدث ولم يقم بالحديث باسم الحكومة سواء في الداخل أوالخارج"، وأكد شيحة، أنه فيما يخص الجماعات الدينية أو مرجعيتها فلا يجب أن تتدخل الجماعات الدينية في إدارة البلاد، مادام يوجد حزب سياسي يمثلها.

» تابع القراءة

محمد رفاعي

أبدى الدكتور معتز بالله عبدالفتاح، أستاذ العلوم السياسية، عضو الجمعية التأسيسية السابق، تخوفه من عدم دستورية الانتخابات القادمة، بسبب تقسيم الدوائر في قانون مباشرة الحقوق السياسية الجديد.

وطالب «عبدالفتاح»، في صفحته الشخصية على «فيس بوك»، الخميس، بعرض قانون تقسيم الدوائر الانتخابية على المحكمة الدستورية في أسرع وقت، من أجل الفصل في مدى دستوريته من عدمه.

كان أحمد فهمي، رئيس مجلس الشورى، أعرب، مساء الأربعاء، عن تمنيه خروج انتخابات مجلس النواب المقبلة على «أعلى مستوى من الشفافية»، حسب تعبيره.

وأضاف «فهمي» في مقابلة تليفزيونية على قناة «الجزيرة» مع الإعلامي أحمد منصور، في برنامج «بلا حدود»: «أتمنى أن يكون جميع من سيترشحون في مجلس النواب القادم من خيار الكفاءات في الشعب المصري»، لافتًا إلى أنه من المتوقع إحالة قانون انتخابات مجلس النواب خلال 10 أيام إلى المحكمة الدستورية للبت فيه.

وأكد أنه في حال موافقة «الدستورية» على قانون مجلس النواب سيصدر على الفور، كما لفت إلى استمرار الإشراف القضائي على الانتخابات التشريعية، لأنه مكفول بـ«الدستور والقانون»، معتبرًا ذلك الأمر «ضروريًا»، حسب تعبيره.

وقال «فهمي»: «المسؤولية ثقيلة جدًا وكبيرة، وأتمنى أن تكون الانتخابات البرلمانية القادمة على أعلى مستوى من الشفافية، وتحت رقابة من لهم حق الرقابة لتخرج بالصورة التي يتمناها شعب مصر».

» تابع القراءة

أحمد محروس أعلنت اللجنة المٌشرفة على انتخابات أمين حزب الحرية والعدالة بالإسكندرية، فوز الدكتور محمد طاهر نمير، الأستاذ بهندسة المنوفية بمنصب أمين الحزب، عقب الانتخابات التي جرت أمس، وقد قام بالمشاركة في عملية التصويت 274 صوتًا من إجمالي 518 صوتًا من لهم حق التصويت.

 وقد شغل نمير، منصب نائب مدير المكتب الإداري للإخوان المسلمين في الإسكندرية، وهو عضو مجلس الشورى العام للإخوان، وهو بذلك يخلف حسين إبراهيم أول من شغل أمانة الحرية والعدالة بالإسكندرية، بعد إنشاء الحزب، الذي انتخب مؤخرًا أمينًا عامًا للحزب على مستوى الجمهورية.


وقال نمير عقب فوزه: "إن انتخابات مجلس النواب القادمة على رأس أولوياته الحالية، لما ما يمثله البرلمان  القادم من أهمية، لما سيحمله من عبء إعادة الحياة التشريعية الحقيقية، والنظر في  آلاف القوانين"، لذا يسعي الحزب لتقديم أفضل المرشحين لديه، وأضاف سندعم الجهاز التنفيذي في المحافظة ومدة بالدراسات والأبحاث، التي يحتاجها والمشاركة بشبابنا ورجالنا في شتى حملات محافظة الإسكندرية على مختلف أنشطتها.


 هذا وقد حضر حسين إبراهيم، أمين عام الحرية والعدالة، الانتخابات،وأكد على أن الأمانة ستكون أكثر نشاطًا وستحوز ثقة أهالي الإسكندرية، وقال: "أيادينا ممدودة للجميع، والتحالفات في انتخابات مجلس الشعب كل الخيارات فيها مطروحة".

» تابع القراءة

عقد الهيئة العليا المنتخبة لحزب النور، التي تضم٥٠ عضواً، أول اجتماع لها غداً الأربعاء، برئاسة الدكتور يونس مخيون رئيس الحزب، لانتخاب المجلس الرئاسي.

ومن المفترض أن يضم المجلس الرئاسي، نواب الرئيس ومساعديه والأمين العام ومساعديه، فضلاً عن انتخاب رؤساء اللجان الثلاثة الرئيسية "التخطيط والمتابعة"، "شئون العضوية" و"الثقافية".

كما تنتخب الهيئة العليا لـ"النور"، باقي لجان الحزب مثل: "الإعلامية"، "القانونية"، "الصحية"، "التعليم" و"المرأة"، وغيرها من اللجان.

وخلال اجتماع الغد، سيتم انتخاب مجلس "الحوكمة"، وهو جهة الرقابة الإدارية والمالية داخل الحزب ويتكون من ٧ إلي ١١ عضواً، حسب اللائحة.

وقال الدكتور طلعت مرزوق، عضو الهيئة العليا لحزب النور، إن الهيئة العليا ستعقد على هامش الاجتماع، لقاءً مع أمناء المحافظات للوقوف على الاستعدادات الخاصة بانتخابات مجلس النواب، ومراجعة ما تم إنجازه في مسألة المجمعات الانتخابية وتشكيلها.

هذا ولم يحسم حزب النور ملف التحالفات الانتخابية حتى الآن، حيث عرض على الجماعة الإسلامية التحالف لكنها لم تحسم أمرها بعد نظراً لمفاضلته بين عرض النور و"تحالف الوطن الحر"، الذي يضم الشيخ حازم صلاح أبو اسماعيل وحزب الأصالة، والمستقيلين من "النور".

» تابع القراءة

ما الذى فعله العريفى؟

 

لم تخفُت هيبة المنبر فى قلوب المصريين ولا للحظة ٍواحدة؛ لكنه ــ أى المنبر ــ استعاد بعد خطبة « العريفى» كثيرا ًمن رونقه؛ إذ إن «العريفى» ببساطة ضرب المثال الأروع للداعية المستشعر خطرا داهما يحدق بأمته ؛ وقدم النموذج لخطيب المنبر المتمكن من أدوات صناعته ؛ سواء أكانت لغة ًفصيحة ًأو ترتيب أفكارٍ أو حسن عرضٍ أو شمولية َ نظرة ٍأو أداءً صوتيا ولغة جسد ٍمتناغمين مع فقرات الخطبة.. لذلك فإن أغلب الدعاة فى مصر يحتاجون إلى دراسة خطبة «العريفى» بنظرة متفحصة ليتداركوا ما فاتهم ويعالجوا خللا واضحا فى خطابهم جعل الجماهير عطشى لمثل خطاب «العريفى».

خطبة «العريفى» أفسدت حالة الذعر والإرجاف التى تضافرت كثير ٌ من القنوات الفضائية على بثها بعد نتيجة الاستفتاء بيومين فقط وحتى وقتنا الراهن ؛ أفسدت التكالب غير الطبيعى والتزايد المحموم غير المبرر للطلب على «الدولار» .

قنوات وجرائد ومواقع انترنت ميزانياتها مجتمعة قد تكسر حد المليار جنيه ؛ لم تكلف نفسها عناء تقديم مبادرات أو اقتراح حلولٍ أو انتقادٍ موضوعى ؛ إنما هى فقط تنتقل من حالة الشماتة والتشفى إلى حالة اللطم والعويل بانتظامٍ ومثابرة ؛ فأتت خطبة واحدة لتحوى التضامن والعرفان بالجميل وشحذ الهمم وتوحيد الصف ووضع أفكار الخروج من المأزق موضع التنفيذ.. فأى صنيعٍ ينقمه الناقمون على «العريفى»؟

ما الذى يجعلنا ننقم على «العريفى»؟ هل كانت دعوته طائفية تعمق الخلاف وتزيد حالة الانقسام أم أنها كانت دعوة تجميع ٍ وحرصٍ على وأد الفتن ولملمة للصف المبعثر؟

هل قدح فى جبهة المعارضة مثلا ًوشكَّك فى انتمائها ونعتها بالخيانة؟ أم أنه وصفها بالأحزاب الوطنية وشملها بدعوته للاتحاد ونبذ الفرقة؟

هل تكلم بنبرة استعلاءٍ عن أفضال بلاده مثلا واختال بمالها وثرواتها؟ أم أنه ظل على مدار ساعة ٍكاملة يتغزل بمصر وفضلها وسبق ريادتها ويمتدح أهلها ويذكر أياديهم البيضاء على العرب كافَّة؟

هل أساء «العريفى» إلى مسيحيى مصر تلميحا أو تصريحا ؛ أو حتى استثناهم من حديثه فلم يعرهم انتباها؟ أم أن الرجل قد تعمد ذكرهم بالطيب من القول أكثر من مرة؟

هل جزاء الإحسان إلا الإحسان؟ أم أصبح العرف عندنا أن يُقابل الإحسان بالجحود والنكران؟

ولنسرح بخيالنا بعض الشىء وننظر هل لو كان بابا الفاتيكان مثلا زار مصر وقدم خطابا مشابها أكانت الدعوات ضده ستخرج من نفس الذين يعيبون اليوم على «العريفى»؟

والحق أن شيخ الأزهر له من العرفان بالجميل نصيب ٌوافر أخشى أن ينساه المنصفون فى غمرة انشغالهم؛ فشيخ الأزهر هو الذى استضاف «العريفى» وأكرم نُزله وقدمه ليعتلى منبر عمرو بن العاص؛ وآثر بعد ذلك البعد عن تصدر المشهد ؛ وكذا يكون نهج القادة والرواد.

نُكران الجميل وجحود الفضل صفات ٌ غريبة على أهلنا وشعبنا ؛ لذا تجد السواد الأعظم من شعبنا قد استقبل «العريفى» وخطبته استقبالا حسنا وبادلوا الرجل وداً بودٍ ؛ ولكأنى بهم يطبقون حديث «ومن أتى إليكم معروفا فكافئوه، فإن لم تجدوا ما تكافئونه فادعوا له حتى تعلموا أن قد كافأتموه».

» تابع القراءة

بوابة الشروق

قدم المتحدث الرسمي باسم حزب النور، نادر بكار، تعازيه لأسر ضحايا ومصابين حادث قطار البدرشين، مشيرًا إلى أنها حادثة إهمال تضاف لسابقتها في أسيوط؛ وأنه لابد من إدارة للأزمة وعدم الاكتفاء بالمسكنات، على حد تعبيره.

وقال نادر، عبر حسابه الشخصي على «تويتر»: "كررت للحكومة من قبل في أكثر من مقال، أننا بحاجة لرؤية وخطط زمنية للإصلاح يعرفها الجميع ونحاسبكم بناء عليها."

» تابع القراءة

بالفيديو.. نادر بكار : العبارات التي وصفني بها عبد الله بدر تلحق العار به

 

وأضاف في مداخلة هاتفية لبرنامج «أنا المصري» على قناة نور الحكمة ، " أن العبارات اللاذعة والقاسية التى وصفه بها بدر تلحق العار والسوء به ولا يلحقنا منها الأذي " .
 ووصف عبدالله بدر، في أول فيديو له عقب قراره باعتزال الإعلام، نادر بكار، بـ«الرويبضة وأجهل خلق الله وينسب إلي نفسه العلم ولا يفقه شيئا بالعلم الشرعي».
 وأضاف: نادر بكار لا علاقة له بالدعوة الإسلامية وأن دوره مقتصر على الذهاب لقاعات الأفراح لمباركة العلمانيين والاعتذار للفنانين .

 

 

 

» تابع القراءة

السجن 5 سنوات والجلد 300 جلدة للجيزاوى بتهمة تهريب أدوية محظورةقضت محكمة سعودية اليوم الثلاثاء،

 

 بسجن المحامى المصرى أحمد الجيزاوى، 5 سنوات، وجلده 300 جلدة، وذلك بتهمة تهريب حبوب محظور تداولها داخل أراضى المملكة العربية السعودية. كما حكم على شريكه 

 

المصرى بالسجن ست سنوات و400 جلدة، فيما نال سعودى متهم فى القضية نفسها السجن سنتين و100 جلد

 

» تابع القراءة

بالفيديو ..شهادات المجندين الناجين من حادث قطار البدرشين

» تابع القراءة

حركت الحكومة المصرية لمواجهة تداعيات مقتل 19 شخصا على الأقل وإصابة ما لا يقل عن 117 آخرين، إثر خروج قطار ينقل مجندين في الجيش عن مساره بجنوب غرب القاهرة, في حادث هو الخامس من نوعه خلال أربعة أشهر.

وبينما أعلنت وزارة النقل فتح تحقيق, توجه رئيس الوزراء هشام قنديل إلى موقع حادث قطار البدرشين الذي خرجت اثنتان من عرباته عن مسارهما في الساعات الأولى من صباح اليوم الثلاثاء.

ولدى وصول قنديل الى موقع الحادث راح اثنان من السكان يصيحون فيه 'يداك ملطختان بالدماء'، فسارع حراسه إلى إبعاده.

وذكر مراسل الجزيرة نت أنس زكي أن النائب العام كلف فريقا لبدء تحقيق فوري في ملابسات الحادث لتقديم المتسببين إلى المحاكمة. وقد قامت النيابة بالفعل بمعاينة الحادث قبل أن تبدأ في إجراء تحقيقات موسعة تتضمن الاستماع إلى شهود العيان والمصابين الذين تسمح حالتهم بذلك.

وأمر وزير النقل حاتم عبد اللطيف تشكيل لجنة فنية للتحقيق في أسباب الحادث، مع بدء تحقيق إداري مع كافة المسؤولين المرتبطين به. كما دعا إلى اجتماع طارئ مع مجلس إدارة هيئة السكك الحديدية بحضور المسؤولين عن صيانة القطارات في الهيئة.

وفي تصريحات صحفية، قال الوزير إن على الجميع أن يدرك أن منظومة السكك الحديدية في مصر متهالكة وتحتاج إلى تطوير، سواء فيما يتعلق بحالة عربات القطارات أو بالقضبان الحديدية التي تسير عليها.

وقد أوضح مصدر رسمي أن القطار كان متوجها من جنوب البلاد إلى القاهرة حين انحرفت عربتان عن المسار بعيد منتصف الليل عند مزلقان 'أبو ربيع' في مدينة البدرشين، وهرعت أكثر من ستين سيارة إسعاف إلى الموقع بحثا عن ناجين ولنقل الجثث من أنقاض العربتين.

من جانبها, ذكرت وكالة أنباء الشرق الأوسط المصرية أن الحادث وقع نتيجة تصادم قطار حربي للركاب كان يقل المجندين مع قطار للبضائع عند مزلقان السكك الحديدية, مشيرة إلى أن التصادم تسبب في خروج عربتين من القطار عن القضبان وانقلابهما.

في هذه الأثناء أكد المتحدث العسكري الرسمي العقيد أحمد محمد علي أن الضحايا هم من جنود الأمن المركزي، لكنه أوضح أن القطار المنكوب ليس حربيا وإنما هو قطار مدني يتم استخدامه بالتنسيق مع وزارة النقل لنقل الجنود.

يشار إلى أن مصر تشهد باستمرار حوادث سير وقطارات خطيرة بسبب سوء تنظيم حركة السير وتقادم الآليات والقطارات، وقلة صيانة الطرقات والسكك الحديدية وقلة المراقبة لها. ويوصف حادث الثلاثاء بأنه اختبار لقدرات حكومة الرئيس محمد مرسي على إدارة مثل هذه المأساة التي تكررت مؤخرا.

حادث متكرر
يذكر أن الحادث هو الخامس من نوعه خلال أربعة أشهر، حيث وقع حادثان مشابهان مقابل إحدى قرى محافظة الفيوم (جنوب غرب القاهرة)، وثالث مقابل قرية الحواتكة في محافظة أسيوط (جنوب القاهرة) حين اصطدم قطار بحافلة نقل تلاميذ مدرسة ابتدائية أسفر عن مقتل نحو ستين طفلاً، قبل أن يصطدم قطار آخر بحافلة نقل ركاب مقابل قرية شبشير الحصة التابعة لمدينة طنطا (مركز محافظة الغربية شمال غرب القاهرة).

وقد أدى مقتل عشرات التلاميذ في حادث قطار محافظة أسيوط في نوفمبر/تشرين الثاني الماضي إلى استقالة وزير النقل وقيام مظاهرات غاضبة احتجاجا على الإهمال. وبينت التحقيقات أن عامل التحويلة الذي كان يفترض أن يغلق الحاجز على السكك الحديدية كان نائما عند وصول الحافلة المدرسية.

وفي فبراير/شباط 2002 أدى حريق اندلع في قطار إلى مقتل نحو 370 شخصا على مسافة أربعين كيلومتر جنوب العاصمة.

من جهتها, أعربت القوات المسلحة المصرية عن خالص تعازيها لأسر ضحايا قطار البدرشين, وتفقد وزير الدفاع الفريق أول عبد الفتاح السيسي مجموعة من المصابين في مستشفى المعادي العسكري.

وفي رسالة على تويتر قدمت جماعة الإخوان المسلمين 'أحر تعازيها لعائلات' ضحايا الحادث، معبرة عن تمنياتها بالشفاء العاجل للجرحى.

وفي نوع من استخدام الحادث في الصراع السياسي الدائر حاليا، أبرز الإعلام المحلي تصريحات لمحمد البرادعي -أحد أبرز قيادات المعارضة- يقول فيها إن 'مفاصل الدولة تتآكل والفشل يزداد، والشعب هو الضحية'.

» تابع القراءة

الدستورية العليا في مصر تقرر الثلاثاء بشأن حل مجلس الشورى ولجنة الدستور

 

 

 

تصدر المحكمة الدستورية العليا في مصر الثلاثاء احكاما هامة في دعوتي حل الجمعية التاسيسية للدستور التي سيطر عليها التيار الاسلامي وصاغت دستور البلاد وحل مجلس الشورى الذي يسيطر عليه الاسلاميون و يتولى سلطة التشريع مؤقتا.

وتعد جلسة الثلاثاء الاولى للمحكمة بعد اعادة تشكيلها وفق الدستور الجديد، الذي وافق عليه 64% من الناخبين المشاركين في استفتاء شعبي من مرحلتين في كانون الثاني/ديسمبر، وخفض عدد قضاة المحكمة من 19 قاضيا الى 11.
وعلقت المحكمة الدستورية اعمالها في كانون الاول/ديسمبر الماضي اعتراضا على محاصرة انصار التيار الاسلامي لها قبيل نظرها في الدعوتين.
وبات عشرات المنتمين للتيارات المدنية ليلة الاثنين-الثلاثاء امام مقر المحكمة على كورنيش النيل في اعتصام ليلي لحماية المحكمة اثناء اصدارها الاحكام.
وتواجدت قوات الامن المركزي المصري لتامين المحكمة من مساء الاثنين.
وانتخب الثلثان من 270 مقعدا في مجلس الشورى (الغرفة الثانية للبرلمان المصري) مطلع العام الماضي في انتخابات شهدت مشاركة انتخابية ضعيفة واسفرت عن سيطرة التيار الاسلامي على اغلبية المقاعد.
واعطى الدستور المصري الجديد مجلس الشورى سلطة التشريع بصفة مؤقتة لحين انتخاب مجلس النواب (المسمى الجديد لمجلس الشعب).
وعين الرئيس المصري محمد مرسي، المنتمي لجماعة الاخوان المسلمين، الثلث المتبقي في نهاية كانون الثاني/ ديسمبر الماضي.
وتنظر المحكمة الدستورية في مدى دستورية القانون الانتخابي الذي اجريت على اساسه انتخابات الشورى.
وحكمت هذه المحكمة في حزيران/يونيو الماضي بعدم دستورية مجلس الشعب (الغرفة الاولى للبرلمان) بسبب عدم دستورية قانون الانتخابات.
وخلق الدستور المصري الجديد انقساما سياسيا ومجتمعيا حادا بين انصار الرئيس المصري والتيار الاسلامي في مقابل التيار المدني الذي يضم ليبراليين ويساريين واقباطا. واندلعت اشتباكات واعمال عنف بين الطرفين بطول البلاد وعرضها خلفت قتلى ومصابين.
وحمل متظاهرون معادون للتيار الاسلامي لافتات تقول "لا لارهاب الاخوان المسلمين" امام مقر المحكمة، فيما هتف اخرون "محمد مرسي باطل.. جماعة الاخوان باطل".
وكان من المقرر نظر الدعويين في 2 كانون الاول/ديسمبر الماضي، لكن انصار التيار الاسلامي حاصروا المحكمة ومنعوا دخول قضاة الدستورية. وهو ما تبعه تعليق المحكمة لعملها.
واصدر الرئيس المصري اعلانا دستوريا في تشرين الثاني/نوفمبر الماضي وسع من سلطاته وحصن مجلس الشورى والجمعية التاسسيسية، ما اشعل فتيل اعنف ازمة سياسية في مصر منذ انتخابه في حزيران/يونيو الماضي.
وتراجع الرئيس المصري بشكل جزئي عن الاعلان الدستوري باسراعه في تمرير الدستور المصري الذي يقول منتقدوه انه فشل في تامين الحريات الاساسية ويتيح تفسيرات متشددة للشريعة الاسلامية.

» تابع القراءة

منحت الثورة المصرية الفرصة لإطلاق العنان لفن الجرافيتي ليصبغ حوائط القاهرة بألوان ثورية خالصة

 

» تابع القراءة

بالصور..حادث مفجع جديد لقطار مصري

قتل 19 شخصا وأصيب أكثر من مائة آخرين في حادث تعرض له قطار يقل مجندين بالحوامدية في مركز البدرشين بمحافظة الجيزة بمصر إثر انفصال عربتين أثناء سير القطار.

اليكم الصور

 

 

» تابع القراءة

ذكرت صحف محلية مصرية أن عدد القتلي فى حادث قطارى البدرشين ارتفع إلى 12 شخصا تم نقلهم إلى مستشفيات الحوامدية و البدرشين و بولاق الدكرور، بينما ارتفع عدد المصابين إلى 107 مصابين.

وكان وكيل وزارة الصحة المصرية، عبد الناصر صقر صرح لقناة "أون تي في" أن ضحايا انقلاب عربات القطار الحربي بلغ نحو  10 قتلي و100 مصاب، 20 منهم في حالة خطرة.
وكانت إحدى عربات قطار حربى متجه من القاهرة إلى الصعيد بالقرب من محطة البدرشين، انقلبت بعد أن أفلتت من القطار، ومن المرجح أن يكون الحادث قد أسفر عن ووقوع ضحايا وعشرات المصابين. (انقلاب قطار البدرشين بعد اصطدامه بآخر ونقل المصابين لـ"الهرم")

وأكد مصدر أمنى بمديرية أمن الجيزة بحسب صحيفة اليوم السابع، أن حادث تصادم قطارى البدرشين، أسفر عن مصرع 10 أشخاص وإصابة 28 آخرين، وتم نقل عدد من المتوفين والمصابين إلى مستشفى الهرم والمستشفيات القريبة من مكان الحادث، ويحاول رجال الحماية المدنية، رفع أثار الحادث من فوق قضبان الحديد. (التحفظ على سائق قطار البدرشين لحين التحقيق معه بعد سقوط ضحايا)

» تابع القراءة

بي بي سي - القاهرة
من خارج الكافي شوب المكان مش مختلف اوي عن اي كافي شوب في احياء الطبقة الوسطي او الطبقات العالية في شوارع القاهرة 
واسم المقهي "دماغ كابتشينو" ولو دخلت هتلاقيه مش مختلف كتير عن مقاهي اخري من اثاث فاخر  و ديكورات مبتكرة  وخدمة متميزة
لكن هناك بعض الاختلافات، فالمقهى مقسم إلي ثلاثة أجنحة ليست مغلقة على نفسها، ولكنها مفصولة بحاجز زجاجي أو بمساحة خالية.
الجناح الأول مخصص للنساء، والثاني للعائلات، والثالث للرجال.
وبين رواد الكافيه يشكل الملتحون والمنتقبات نسبة أكبر من المعتاد، كما ان الصب او السمعات الموجودة في هذا المكان لا تصدر ضجيج اغاني ماجنة كا عادة المقاهي المعتادة ، وإنما أناشيد دينية.
يشعر أصحاب كافيه"دماغ كابتشينو" بالاستياء من المعلومات الخاطئة التي يقولون إن وسائل الإعلام تداولتها عنه، ومن بينها أن غير المحجبات ممنوعات من الدخول – وقد تصادف أثناء زيارتي للمقهى وجود سيدة غير محجبة بين زبائنه – وأنهم يطلبون رؤية بطاقة تحقيق الشخصية إذا جاء رجل وامرأة للتأكد من شرعية العلاقة بينهما.
وأكد أصحاب المقهى انهم مش من حقهم مطالبة احدا بابراز البطاقة الشخصية ، وأن كل ما في الأمر هو انهم ان شاكو بان الشاب والشابة غير متزوجين او بمعني اخر مانتيم  ينبهونهما إلي قواعد المكان، ومن ثم ينصرفان عادة بهدوء.
ورغم أن المقهى اشتُهر بوصفه "مقهى إسلامي"، فإن أصحابه حرصوا على عدم استخدام هذا الوصف في التسويق لمشروعهم، فهم لا يرونه محاولة لأسلمة المجتمع كما يقولون، متفقين مع الرأي القائل إن ذلك يكون من قبيل ابتذال الدين.
المسألة بالنسبة لهم لا تتعدى كونها مشروعا يحاول تقديم خدمة لقطاع من الناس لا يرتاح إلي أجواء المقاهي الأخرى التي يوجد بها اختلاط بين الجنسين، أو تسمح بالتدخين، أو تذيع موسيقى صاخبة.
منطلقهم إلي ذلك منطلق ديني بالطبع، يتمثل في إيجاد مكان ملائم لمن يشاركونهم رؤيتهم لتعاليم الإسلام، ولكنه كذلك مشروع يهدف إلي الربح، وهم يقولون إن الطابع الخاص للمقهى – سمه الطابع "الإسلامي" إن شئت – أفادهم ماديا لأنه يتوجه إلي شريحة محددة من الجمهور ويلبي احتياجاتها.
لكن البعض ينتقد الفكرة، فمحمد القصاص الذي كان عضوا في جماعة الإخوان المسلمين ثم تركها بعد الثورة وأسس مع شباب آخرين حزب التيار المصري، يقول إنه رغم نشأته الاسلامية ورغم أنه لا يدخن إلا أنه لم يستسغ المقهى عندما زاره قبل فتره مع أحد أصدقائه.
فهو يشعر أن الجو غير طبيعي في المكان، كأنه تعرض لعملية "هندسة اجتماعية" لخلق مجتمع خاص بقياسات خاصة. وهو يشعر بالقلق مما يعتبره ميلا لدى الكثير من الاسلاميين للتقوقع، فيشاهدون قنوات اسلامية ويقرأون صحفا اسلامية والآن يرتادون مقها اسلاميا، وهو ما يؤدي إلي الانعزال عن المجتمع، كما يقول القصاص.
الرغبة في التشبه بما هو شبابي ومتحرر تبدو أحيانا غريبة، فمن اللافت أن تكون الكلمة الأولى في اسم المقهى "الاسلامي" الذي اختاره أصحاب المكان لمشروعهم "دماغ"، وتعني بالعامية المصرية "السكر" أو "الانسطال".
منقول بي بي سي

» تابع القراءة

بسم الله الرحمن الرحيم 

كتاب رائع وجميل هدية من مدونة ابوالحسن 

للتنمية 

حمل الكتاب من هنا مباشرة

رابط فور شيرد



ميديا فاير

 

» تابع القراءة

ثلاثين نصيحة لتصبح أكثر ذكاءً ...


تقدم مجلة النيوزويك الأمريكية ثلاثين نصيحة لزيادة الذكاء والحضور لدي الفرد من خلال تنمية القدرات العقلية وتحسن عمل الذاكرة وزيادة القدرة علي استيعاب الأمور وتحليلها تحليلا منطقيا وهي :
1- أشارت الأبحاث العلمية الحديثة إلي أهمية العاب تنمية الذاكرة والتي من أهمها علي الإطلاق الكلمات المتقاطعة نظرا لبساطتها وسهولة الحصول عليها, فلا تشعر بتأنيب الضمير إذا قضيت بعض الوقت يوميا في محاولة حل ألغاز هذه اللعبة فلها فوائد عظيمة من أهمها الوقاية من تدهور القدرات العقلية ومرض الزهايمر.

2- الحرص علي تناول التوابل وخصوصا الكركم ففي الهند وتايلاند تقل معدلات تدهور القدرات العقلية بشكل كبير لأنهم معتادون علي تناول الطعام مضافا إليه مجموعة من التوابل تتألف من الكركم والكمون والكزبرة .

3- ممارسة نشاط بدني معتدل بصورة يومية مثل التمرينات الرياضية البسيطة أو الجري وذلك لتنشيط الدورة الدموية بالجسم وزيادة نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية أكبر من الأكسجين إلي المخ.

4- الحرص علي الانضمام إلي حلقات نقاشية تشتمل علي آراء وأفكار مختلفة أو متابعة البرامج التي تحلل الأحداث المختلفة التي تمر بها بلاد العالم ,ففي دراسة أجريت عام 2009 وجد أن الأشخاص الذين يتابعون القنوات الإخبارية المتنوعة أكثر حضورا وتفتحا من الأشخاص الذين يتابعون قناة إخبارية واحدة أو اثنتين.

5- عدم الاعتماد الكلي علي استخدام أجهزة التليفون المحمول واللاب توب والآي باد وغيرهما من الأجهزة التكنولوجية الحديثة التي تقلل من إعمال الشخص لعقله واعتماده علي الذاكرة.

6- الحصول علي القدر الكافي من النوم ليلا مع الحرص علي النوم لمدة ساعة في منتصف النهار فقد أشار العلماء إلي أن النوم ليلا لا يكفي لأن العقل يصاب بالارهاق من تراكم المعلومات ويكون في حاجة إلي شيء من الراحة لإعادة ترتيب المعلومات التي اكتسبها .

7- الاطلاع علي تطبيق أو برنامج يحمل اسم TED Technology , Entertainment , De sign الذي يجتمع فيه أصحاب العقول العلمية الخلاقة كل عام حيث يعرضون أحدث ما توصل إليه العلم في جميع المجالات وخصوصا الأبحاث المتعلقة بالمخ البشري.

8- الحرص علي القراءة وإن لم تكن من محبي القراءة فعليك بقراءة كتاب واحد فقط في العام بعد زيارة المعرض السنوي للكتاب وانتقاء كتاب من أفضل الكتب التي نشرت خلال العام.

9- محاولة الاعتماد علي الذاكرة بأكبر قدر ممكن والتخلص التدريجي من القلم والورقة لإعطاء فرصة للذاكرة لحفظ أرقام التليفونات والمواعيد المهمة.

10- تعلم لغة جديدة فالتعلم بوجه عام يزيد من القدرة علي التركيز لأن اكتساب المعلومات وتخزينها في الذاكرة ثم استدعاءها مرة أخري مما يعمل علي تنشيط الذاكرة وزيادة كفاءتها.

11- تناول قطعة من الشيكولاتة الداكنة يوميا فهي تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأنها غنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة كما تساعد علي خفض معدلات الكوليسترول الضار وبالتالي تقي من الإصابة بتصلب الشرايين المسبب الأساسي لضعف الذاكرة .

12- تنمية المهارات اليدوية لأنها تعمل بصورة غير مباشرة علي تنمية المهارات الذهنية من خلال التعلم وإكتساب المهارات.

13- التفكير الإيجابي والرضا الداخلي فقد أثبتت الدراسات أن السلام النفسي يزيد من قدرة الفرد علي الاستيعاب والتحليل وبالتالي التمتع بقدرات عقلية أفضل.

14- أشارت دراسة علمية إلي أن العاب الكمبيوتر والبلاي ستيشن تكسب الفرد مهارات التوافق العضلي العصبي وتزيد من سرعته في رد الفعل.

15- الحفاظ علي وجبة الإفطار التي تعد من أهم الوجبات في اليوم لأن الجسم يظل بدون تغذية طوال فترة النوم ليلا ويستمد الجسم الطاقة اللازمة للنشاط البدني والذهني من وجبة الإفطار.

16- تناول المزيد من الزبادي فقد أكدت دراسة أجريت مؤخرا علي الفئران أن تناول الزبادي يزيد من نشاط خلايا المخ وخصوصا تلك المسئولة عن المشاعر والذاكرة.

17- التعرض لأشعة الشمس فهي مصدر الشعور بالطاقة والتركيز لأنها تقلل من هرمون الملاتونين الذي يدفع الشخص إلي النوم.

18- مشاهدة المسرحيات المأخوذة عن الروايات الشهيرة لكبار الكتاب وعمل مقارنة بين الرواية والعمل الفني فالنقد والتحليل من أهم الأمور التي يتم فيها إعمال العقل.

19- محاولة تنظيم الأفكار وترتيبها حتي يسهل إستدعاؤها وتذكرها مرة أخري .

20- الإكثار من شرب الماء لأن الجفاف أو قلة الماء في الجسم يؤثر علي خلايا المخ تأثيرا سلبيا حيث يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.

21- الإكثار من الضحك فعندما يضحك الفرد تزداد قدرته علي الاستيعاب بنحو 14 ضعفا.

22- زيارة المعارض الفنية المختلفة وحضور حفلات موسيقية فالفن لا يزيد الذكاء فقط بل يقلل من الشعور بالضغط النفسي والتوتر الناتج عن ضغوط الحياة.

23- محاولة إتقان العزف علي آلة موسيقية فعزف الموسيقي يحسن من القدرات الذهنية لأنها تصفي الذهن وتجعل الفرد أكثر هدوءا بالإضافة إلي أنه يزيد من كفاءة التوافق الوظيفي للعضلات.

24- التخلص الحقيقي من الضغوط والمشكلات وتصفية الذهن فإذا لم يفكر الفرد في المشكلات فهي تشغل العقل الباطن.

25- الحرص علي أخذ فترة من الراحة أثناء الاستذكار أو العمل مالا يقل عن 15 دقيقة كل ساعتين فالقدرة علي التذكر والاسترجاع تتراجع بعد هذه المدة من التركيز المتواصل.

26- مضغ اللبان فقد ثبت أنه يقوي الذاكرة بنسبة 35 % لأنه يحفز إفراز الأنسولين بالجسم والذي يحفز بدوره جزءا من الدماغ المتعلق بالذاكرة.

27- تناول قليل من القهوة لأنها تساعد علي زيادة التركيز وقوة الذاكرة ولكن يفضل عدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميا.

28- عدم الإفراط في تناول المهدئات ومضادات الاكتئاب والعقاقير المنومة لأنها تؤثر سلبا علي كفاءة الذاكرة وكذلك التدخين والمشروبات الكحولية لأنهما يتسببان في تلف خلايا المخ.

29- التنظيم فالنسيان يصبح أسهل في الفوضي في حين يسهم النظام في سهولة عمل الذاكرة وكذلك التركيز واستخدام الحواس الخمس في عملية تخزين المعلومات.

30- الخروج إلي الطبيعة والتأمل فقد أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل والاسترخاء يعملان علي تحسن عمل الذاكرة بصورة أفضل من تناول العقاقير الطبية.

» تابع القراءة